Yoga Adaptado
Nossas aulas de yoga são especialmente adaptadas para pessoas acima de 60 anos, com foco em posturas que podem ser realizadas sentado ou em pé com apoio. Trabalhamos respiração consciente, alongamento progressivo e relaxamento guiado.
As turmas são limitadas a 12 participantes para garantir atenção individualizada. Indicado para quem busca melhorar flexibilidade, reduzir tensões musculares e encontrar momentos de tranquilidade.
R$ 149,90 /mês (2x por semana)
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Hidroginástica
Exercícios realizados em piscina aquecida a 30°C, ideais para fortalecimento muscular sem impacto nas articulações. A água oferece resistência natural que tonifica os músculos enquanto protege joelhos, quadris e coluna.
Nossos instrutores são especializados em trabalho aquático para pessoas com mobilidade reduzida ou condições como artrite e osteoporose. Acompanhamento de profissional de educação física durante toda a atividade.
R$ 189,90 /mês (3x por semana)
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Oficina de Tecnologia
Aprenda a utilizar smartphones, tablets, computadores e aplicativos do dia a dia em um ambiente sem pressa, onde perguntar é sempre bem-vindo. Nossos instrutores utilizam uma metodologia desenvolvida especialmente para adultos.
Os módulos incluem: uso básico do celular, WhatsApp e videochamadas, navegação na internet com segurança, redes sociais, aplicativos de banco e compras online. Cada participante avança no seu próprio ritmo.
R$ 99,90 /mês (1x por semana)
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Dança de Salão
Bolero, forró, valsa e outros ritmos em aulas que priorizam a diversão e a socialização. Não é necessário vir acompanhado - fazemos rodízio de pares durante as aulas para que todos possam participar.
A dança trabalha coordenação motora, memória, equilíbrio e condicionamento cardiovascular de forma lúdica. Além dos benefícios físicos, muitos participantes relatam melhora significativa no humor e na disposição.
R$ 129,90 /mês (2x por semana)
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Caminhada Orientada
Grupos de caminhada em parques da cidade, com acompanhamento de educador físico. Os percursos são escolhidos considerando terreno, sombra e distância, com paradas programadas para hidratação e descanso.
A atividade combina exercício aeróbico de baixo impacto com convívio social e contato com a natureza. Ideal para quem está começando a praticar atividades físicas ou prefere exercícios ao ar livre.
R$ 79,90 /mês (2x por semana)
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Oficina de Memória
Exercícios e jogos desenvolvidos por neuropsicóloga para estimular funções cognitivas como memória, atenção, raciocínio lógico e linguagem. As atividades são realizadas individualmente e em grupo.
O programa inclui técnicas de memorização, jogos de palavras, desafios matemáticos adaptados e atividades que trabalham a memória de curto e longo prazo. Ambiente descontraído onde o erro faz parte do aprendizado.
R$ 159,90 /mês (1x por semana)
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